4个娃都考上了985，难道这位爸爸有什么秘笈吗？聊起教育经验，他只强调了一点——一定要从小教育孩子养成自律的习惯：

　　“小孩你也不要说他太多，也不要给他上很多补习班，一定从小要教育他养成自律。”

　　车上的乘客是一位妈妈，她说，司机师傅的话让她很有感触，第一反应就是想录下来给家里儿子听。

　　1

　　这些学霸身上的关键词

　　都是“自律”

　　这位出租车司机的故事，让我想到之前去一位朋友家中，他家2个孩子11岁上5年级，当时他们正在上网课，2个孩子都非常认真专注，我们大人在走道里进进出出，他们的注意力丝毫没有被我们吸引走。

　　在他们身上的关键词就是“自律”。

　　从进小学开始，俩孩子的学校作业大人就很少管，到现在可以说几乎完全不操心了，不督促，不陪同，不检查。

　　大人做的唯一一件事，是从2年级开始，和孩子一起晨读批注做专项训练，大约每天20分钟，精读1篇美文，跟着讲解梳理文章内容情节，进行批注，激发孩子阅读兴趣，最后整理总结读书心得，积累生词，摘抄好句。说不上每天都能坚持晨读，但有80%的日子能做到。

　　节假日和周末的屏幕时间，朋友允许孩子们可以每周末共有2小时可以玩游戏或者看电视刷视频，孩子们也基本上不会超时。

　　近一年来，大人已经很少去监督抽查孩子的校内学习情况了，基本上就是靠他们自律达成的。

　　来自孩子爸爸的分享是——孩子小学阶段不需要过分在意孩子的成绩，基础发展和阅读能力、习惯培养才是重中之重。

　　图片

　　图片

　　从孩子的心理发展来看，3-6岁是人类大脑发育最迅速的一个阶段，科学家把孩子的3-6岁称为“潮湿的水泥期”，孩子80%的性格、习惯和生活方式都在这一时期形成；7-12岁称为“正凝固的水泥期”，在这一阶段孩子85%-90%的性格、习惯已形成。

　　现实里，有很多父母们为了孩子的学业生活仍旧殚精竭虑、不计时不惜力，找最好的老师报最贵的培训班。

　　即使在课外砸了很多钱，花费大量的精力和财力，发现孩子还是跟平常一样普通。

　　之前有个从未上过补习班的孩子张心妍，在2021年满分770分的江苏省中考中，她得了757分，12门科目里，她有8门拿下了满分！

　　数学150分，英语149，语文141，政治43、历史45分，物理80分、化学59分、信息技术10分，生物、地理各10分，体育50分，艺术10分。

　　3年来，张学妍从未上过任何辅导班，她的关键词也是“自律”和“努力”。

　　据张心妍的班主任和同学说，任何时候看到她，都是在努力认真的学习。在学校，张心妍为了节省排队的时间，往往是最后才去吃饭；早上基本也是她起得最早的；平时同学们有不懂的问题去和她请教，她也会热心地解答。

　　补习班只是成绩提高的一个外因，是一种辅助，毕竟没有哪个真学霸是靠拼命上补习班能“补”出来的。

　　真正取决定作用的是内因——内驱力。

　　图片

　　2

　　自律

　　靠家长逼可以逼出来吗

　　孩子出生一张白纸，他人生的画卷能画多么辉煌，家庭教育有着很大的作用，孩子需要如何正确地面对人生的挑战，取得人生的胜利，在于家长如何去引导。

　　那么，孩子的自律要靠家长逼出来吗？应该严管严监督吗？

　　自律是指自我约束，逼出来的不是自律，是他律，而他律是不可能持续的。

　　图片

　　简·尼尔森曾在《正面管教》中提到，被严厉管教或者惩罚的孩子，会有4R反应，分别是愤恨（Resentment）、报复（Revenge）、反叛（Rebellion）和退缩（Retreat）。

　　真正的自律，需要正确的引导方法，这里我给大家两点心得。

　　第一，不需要逼迫孩子，通过家长正确引导、以身作则，用实力行动给孩子打一套漂亮的自律拳。

　　我见过一位爸爸，前十分钟才刚在饭桌上“攻击”垃圾食品，让孩子坚决不可以吃垃圾食品，转头就在隔壁零食店里买了一堆；更常见的是，家长催着熬夜玩手机的孩子睡觉，实际上自己才是那个熬最深夜的人。

　　在某乎上一个网友分享的他妈妈的做法就很明智。

　　一开始他们全家都不是特别爱读书，但是从去年年底开始，他的妈妈就率先开始阅读。刚开始的时候，家里人都嘲笑她没文化还看什么书。但是他妈妈并没有因此打退堂鼓，反而是坚持了两个多月。

　　图片

　　在他妈妈的影响下，他的爸爸也开始阅读，甚至还准备了一个笔记本来记录自己的想法。

　　接着被改变的人是他和他的妻子，原来爱玩的两人，看着父母的样子，也慢慢开始读书。就这样，通过他妈妈的实际行动，渐渐带动了家里的其他人，他们觉得每天生活在这样的家庭当中，不读书都有点不好意思。

　　在这个过程中，我们甚至看不到父母实际的逼迫手段，但是却能让孩子自愿去改变，这就是以身作则的力量。

　　对于小年龄的孩子更是如此。

　　另一位妈妈为了让孩子能按时起床、好好练琴、做作业不拖延等，在三年的幼儿园时间里，无论刮风下雨，下雪，在孩子身体正常的情况下，妈妈都坚持步行送他上下学，从2岁半入园那天开始，规定他起床到出门的时间，带着孩子做家务，所有物品用完归位……

　　在陪伴孩子的过程中，这位妈妈也努力克服懒惰和依赖，甚至为了鼓励孩子练琴，还自学了尤克里里。

　　她说：我没有很多学龄家长陪读抓狂的烦恼，有的只是和孩子并肩战斗、共同成长。这一切都来源于在孩子人生的前三年，我克服了懒惰，克服了依赖……努力把每个阶段的事情做好！

　　图片

　　第二个心得是，最好的“自律”源于内心的执念。帮助孩子找到合理的“执念”，这才是帮助孩子“自律”的核心。

　　励志和成功故事大家一定听过很多，在这些故事背后，我们不禁要问：他们“自律”的背后是什么？没错，就是对成功的执念和渴望。

　　热爱，对于自律的影响最深远，也更能形成持久力。

　　我建议父母花点时间在孩子的闲暇活动上，这些看起来与学习没有直接关联的活动，恰恰提升了孩子的成就感，推动了学业进步。

　　在我《时间的格局》一书中，分享到一个故事，我闺蜜的儿子就是一个典型的案例，她的孩子学习成绩一直中不溜儿，她说只要稍不留神成绩就会掉到班级的平均分之下。后来她发现孩子有游泳天赋，也很喜欢游泳，于是闺蜜决定砍掉课外补课的时间，让孩子接受游泳训练。

　　接下来孩子在学校的游泳比赛中经常拿奖，顺利进入校队。慢慢地男孩在学校里开始有了自己的“粉丝”群体，这份自我成就感让他不甘被人嘲笑是一位“读书马虎的游泳冠军”。

　　于是，他把从游泳项目上获得的成就感和自律迁移到了自己的学习上，并且定下了清晰的升学目标。最后，他因为游泳特长、成绩良好这些优势和自我驱动的精神，被美国名校提前录取了。

　　真正的核心，还是在于“自律”的动因，只有这个动因足够强大，足够正确，才能有真正的“自律”。

　　图片

　　3

　　行为契约教养法

　　用4步改变孩子坏习惯

　　最后我还给大家推荐一个“行为契约教养法”，特别适合大家在寒假时执行。

　　这是一种类似用强化和惩罚相联，帮助个体管理行为的方法，从而有效塑造孩子的习惯、激发孩子的自主能力，同时培养契约精神，创始人是北京师范大学心理健康服务中心督导刘朝莹老师。

　　行为契约法是行为主义心理学常用的一种行为治疗技术，它是通过行为契约的商定、执行过程中的“强化”训练而改善行为。

　　简单来说，用契约的方式来约束双方的行为，对于改善孩子的不良行为，尤其是家庭生活中的不良习惯有很好的效果。为让行为契约更有效的发挥作用，最好是亲子双方共同协商签订行为契约，也就是说行为契约不仅约束孩子的行为，同样也约束到家长的行为。

　　这样的好处是父母和孩子在行为契约面前是平等的，孩子就不会觉得父母是压迫他，而是和他一起进步和成长。

　　图片

　　第1步商定目标

　　目标就是选择孩子和家长都想要改变的某个行为习惯。比如按时完成作业，养成预习习惯，按时起床，控制玩手机的时间等等。在第1次制定契约时，目标不能太难。

　　第2步确定奖励和惩罚

　　这是家长和孩子一起商定，如果能够完成目标，我们将获得怎样的奖励？如果没有完成目标，我们将要接受怎样的惩罚？一定要注意是孩子和家长一起商定的，而不是家长一个人制定的。奖励不要总是单一的物质，也可以是精神方面的。比如说如果孩子今天按时完成了作业，那么就可以看一会儿电视，也可以是父母和孩子一起完成孩子感兴趣的事情，比如说下一盘棋或者去动物园玩等等。如果孩子今天没有按时完成作业，那就要减少孩子看电视或者是玩手机的时间。‍

　　第3步写下行为契约

　　契约中要包括目标行为，规定如何测量目标行为，该行为契约的执行时间，奖励和惩罚的具体措施，双方签字。签字前要孩子和父母确认一遍确认无误后再签字，最好有一个仪式感，比如握手拍照，彼此承诺，这样可以让双方更加重视这份行为契约。‍

　　第4步执行

　　可以制作一个打卡表，如果完成了当天的任务，就可以在日期栏目上打一个大红勾。双方彼此关注监督契约完成情况。

　　图片

　　制定行为契约是一次很好的教育契机，可以把它当成一次有趣的家庭活动。天赋决定上限，自律决定下限。那种想学、又有毅力的孩子，最后即使不拔尖，也不会太差。